, o cérebro adolescente trabalha de uma maneira diferente para os adultos. Estudos mostraram que ser ostracizado pelo grupo afetará mais sobre eles. Foi descoberto que esse valor mais alto da aceitação dos colegas afeta sua tomada de decisão, capacidade de gerenciar seus impulsos e seu humor.
Para descobrir mais sobre o cérebro adolescente, inspecione este blog.
Livro Workshop para Instrutor Cérebro Teen Brain
Portanto, não é surpresa que muitos adolescentes tenham medo de perder (FOMO). Se o FOMO é um termo desconhecido para você, é bem explicado aqui pelo dicionário metropolitano. Para uma versão extrema, este vídeo engraçado abaixo fornece um ótimo exemplo de FOMO:
FOMO tem algumas consequências fascinantes. Tentando fazer muito bem quando pode resultar em pessoas fazendo um pouco de qualquer coisa (consulte nosso blog sobre procrastinação para obter mais informações). Da mesma forma, pode aumentar o estresse e a ansiedade. Cada vez que os adolescentes estão lidando com decisões de alteração da vida, bem como exames (GCSEs e níveis A), o FOMO pode ser um problema sério.
Muitos estagiários com quem falamos durante nossos workshops, infelizmente, acreditam que este diagrama é verdadeiro:
Então, exatamente como podemos ajudar os estagiários a oferecer com FOMO? Acreditamos que o cumprimento das dicas oferece um ótimo ponto de partida:
Aceite que você não pode fazer tudo – você não pode estar em dois locais ao mesmo tempo. Os economistas utilizam a frase “custo de oportunidade”. Para cada decisão que você toma, significa que há algo mais que você não pode tomar. Ajudar os adolescentes a compreender isso os ajudará.
Pedir preocupações de Win (o que é importante agora?) É um ótimo método para ajudar as pessoas a priorizar. Se você não pode fazer o que for de uma só vez, é ótimo começar as coisas mais importantes para você.
Esteja onde estão seus pés – concentre -se no momento presente. Essa é uma dificuldade para uma geração em que os telefones celulares (e, portanto, mensagens imediatas) sempre fizeram parte Camisola OGC Nice de suas vidas. O estudo da pesquisa sugere que estar no seu telefone também pode afetar negativamente o sono, o humor e a memória.
Escolha experiências em vez de atualizações de condição – faça coisas que importam para você, não apenas sobre o que você pode escrever online. As pessoas geralmente fornecem uma representação excessivamente positiva e irrealista de suas vidas on -line. Não tente e lidar com essas sombras – é impossível pegá -las.
Se você está enfrentando um evento, bem como já planejando exatamente como trabalhar com ele na sua condição do Facebook, há a possibilidade de você estar perdendo no momento. Levar -se offline a cada agora e mais uma vez é provavelmente uma estratégia saudável, principalmente porque o FOMO está ligado à quantidade de tempo gasto nas mídias sociais.
Faça uma coisa a cada vez-é difícil de fazer tarefas, então se concentre completamente em uma coisa. A multitarefa é um pouco de mito. Em vez disso, as pessoas geralmente alternam entre tarefas. Camisola Urawa Red Diamonds Isso pode levar tempo e energia. Se a precisão for Camisola Wolverhampton Wanderers importante (digamos durante a revisão), muito melhor para se concentrar completamente em uma coisa, superá -la e depois fazer outra.
Aproveite a jornada – aceite o processo, além do resultado. Às vezes, os resultados podem ser anticlimáticos. No entanto, trabalhar difícil e dedicar -se a seus objetivos raramente é.
A vida é curta e o tempo é precioso. Se você se concentrar apenas no produto final e não no processo que o levou lá, você pode perder as chances de aprender, melhorar e se divertir.